Yoga
Yoga für Schwangere
Im Schwangerenyoga werden sanfte und achtsame aber kräftigende Bewegungsabläufe
geübt. Diese fördern Ihre Ausdauer. Der Kurs begleitet Sie in einer Zeit, die Körper und
Geist vor manch neue Herausforderung stellt und emotional intensiv wirkt:
Yoga unterstützt Sie dabei, die Balance stets neu zu finden und zur Entfaltung zu bringen.
Klare – für die Zeit der Schwangerschaft modifizierte – Haltungen aus dem Hatha-Yoga
stabilisieren Sie und somit auch Ihr Baby. Die Mitte gilt es in der Schwangerschaft gut zu
nähren. Dynamische Elemente sorgen für Flexibilität und erhalten die Beweglichkeit.
Eine präsente Haltung vermag manche Beschwerden dieser bewegten Zeit zu lindern.
Atem- und Entspannungsübungen fördern Gelassenheit, bieten bewusstes Innehalten
und runden die Stunde ab.
www.yogakala.de
Cantienica®
Die Cantienica®-Methode für Körperform und Haltung schenkt Ihnen Kraft, Beweglichkeit
und Ausdauer für die Zeit der Schwangerschaft, der Geburt und des Wochenbetts. Sie ist
eine ideale und intensive Vorbereitung für die Anforderungen, die an Sie gestellt werden.
Entdecken Sie die Kraft, Schönheit und Beweglichkeit Ihres Körpers auf ganz besondere
Weise. Diese neue Wahrnehmung bringt Ihnen Selbstvertrauen und ein wunderbares
neues Körpergefühl, um die Geburt selbstbewusst zu bewältigen. Während der
Schwangerschaft ist ihr Körper wandlungs- und lernfähiger als in jeder anderen
Lebensphase. Mit dem speziellen Training der Cantienica®-Methode wird beipielsweise
Rückenschmerzen, Sodbrennen und starker Gewichtszunahme vorgebeugt. Es verhilft
Ihnen zu einer dynamischen, aufrechten Haltung, die am Ende auch Ihr Kind spüren wird.
Machen Sie also sich und Ihr Kind fit und lernen Sie, die Sprache ihres Körpers auf eine
neue Art zu verstehen.
Wir bieten ein fortlaufenden Kurs für Schwangere, ein Einstieg ist immer möglich. Bitte
melden Sie sich trotzdem zunächst an, da nur jeweils sieben Teilnehmerinnen Platz haben.
www.cantienica.com