Learn everything about the most important aspects concerning the birth. We talk in detail about the specific phases of the birth, as well as what transpires with you and your body. We show you how your child actively participates during the entire birth, and how the interaction between you and your baby is attuned. There are various positions and movements you can implement during the birth that will help you to cope with labor pains. This will give you the self-assurance to trust in your own body. Your partner can be a wonderful support to you, and plays an important role in our courses. In this way, together with your baby, you can meet this challenge head on. Additional topics are: relaxation exercises, painkillers (natural and
medical), water births, birthing positions, the first hours with the baby and postnatal care.

for couples, on Saturday and Sunday from 10:00 am- 5:00 pm recommended from the 32nd week of pregnancy With a german public health insurance course fees are covered.

Erfahren Sie alles, was rund um die Geburt wichtig ist. Wir besprechen ausführlich die einzelnen Phasen der Geburt und was dabei mit Ihnen und Ihrem Körper geschieht. Wir zeigen Ihnen, wie Ihr Kind ganz aktiv während der gesamten Geburt mithilft. Und wie das Zusammenspiel zwischen Ihnen und Ihrem Baby abgestimmt ist. Durch verschiedene
Positionen und Bewegungen unter der Geburt können Sie einen Weg finden, mit dem Geburtsschmerz umzugehen. Dies wird Ihnen Sicherheit geben, Ihrem Körper zu
vertrauen. Ihr Partner/in kann Sie wunderbar dabei unterstützen und nimmt in unseren Kursen eine wichtige Rolle ein. So können Sie gemeinsam mit Ihrem Baby dieses Erlebnis
meistern. Weitere Themen sind: Entspannungsübungen, Schmerzmittel (natürliche und medikamentöse), Wassergeburt, Geburtspositionen, die ersten Stunden mit dem Baby und das Wochenbett.

für Paare am Samstag und Sonntag jeweils 10.00-17.00 Uhr empfehlenswert ab ca. 30. Schwangerschaftswoche

Erfahren Sie alles, was rund um die Geburt wichtig ist. Wir besprechen ausführlich die einzelnen Phasen der Geburt und was dabei mit Ihnen und Ihrem Körper geschieht. Wir
zeigen Ihnen, wie Ihr Kind ganz aktiv während der gesamten Geburt mithilft. Und wie das Zusammenspiel zwischen Ihnen und Ihrem Baby abgestimmt ist. Durch verschiedene Positionen und Bewegungen unter der Geburt können Sie einen Weg finden, mit dem Geburtsschmerz umzugehen. Dies wird Ihnen Sicherheit geben, Ihrem Körper zu vertrauen. Ihr Partner/in kann Sie wunderbar dabei unterstützen und nimmt in unseren Kursen eine wichtige Rolle ein. So können Sie gemeinsam mit Ihrem Baby dieses Erlebnis meistern. Weitere Themen sind: Entspannungsübungen, Schmerzmittel (natürliche und medikamentöse), Wassergeburt, Geburtspositionen, die ersten Stunden mit dem Baby und das Wochenbett.

4 Termine am Abend mit/ohne Partner über 4 Wochen
zu empfehlen ab 28. Schwangerschaftswoche

Erfahren Sie alles, was rund um die Geburt wichtig ist. Wir besprechen ausführlich die einzelnen Phasen der Geburt und was dabei mit Ihnen und Ihrem Körper geschieht. Wir
zeigen Ihnen, wie Ihr Kind ganz aktiv während der gesamten Geburt mithilft. Und wie das Zusammenspiel zwischen Ihnen und Ihrem Baby abgestimmt ist. Durch verschiedene
Positionen und Bewegungen unter der Geburt können Sie einen Weg finden, mit dem Geburtsschmerz umzugehen. Dies wird Ihnen Sicherheit geben, Ihrem Körper zu vertrauen. Ihr Partner/in kann Sie wunderbar dabei unterstützen und nimmt in unseren Kursen eine wichtige Rolle ein. So können Sie gemeinsam mit Ihrem Baby dieses Erlebnis meistern. Weitere Themen sind: Entspannungsübungen, Schmerzmittel (natürliche und medikamentöse), Wassergeburt, Geburtspositionen, die ersten Stunden mit dem Baby und das Wochenbett.

Der Kurs findet an 6 Abenden statt. Dies bildet den verbindlichen Rahmen für Wahrnehmungs-, Atem- und Körperübungen, die auf ein selbstbewusstes Gebären vorbereiten. Natürlich gibt es auch Raum und Zeit für Informationen über Geburtsverlauf, das Wochenbett und die Stillzeit. Für den Partner gibt es an zwei Abenden die Möglichkeit, kompaktes Wissen zu erhalten, erleichternde Haltungen für den Geburtsarbeit auszuprobieren und vieles mehr. empfohlen ab 28. Schwangerschaftswoche.

Embarazo y Maternidad son etapas con muchos cambios y nuevos retos que ameritan cuidados especiales, tiempo ideal para conocer CANTIENICA® y sus propuestas! El corazón del método es el piso pélvico y su musculo interno, Levator Ani que sostiene los órganos de la cavidad abdominal. Para activarlo CANTIENICA® incluye a todo el esqueleto y sus articulaciones. El enfoque de CANTIENICA® durante el Embarazo se basa en trabajar sobre las sensaciones y posibilidades del piso pélvico. Reforzando su musculatura interior previniendo el descenso de órganos y mediante técnicas de respiración especificas crear espacio en el cuerpo y así permitir ligereza y movilidad durante la gestación, facilitando el trabajo de parto. La meta principal de CANTIENICA® en el Postparto es reacomodar el esqueleto y regresar a los órganos a su espacio inicial, evitando el descenso progresivo de estos. Reforzar y activar la musculatura interna que sostiene al esqueleto y así favorecer la fuerza y vitalidad necesaria durante la maternidad.

Permítete aprender más sobre autocuidado a conocerte anatómicamente a dialogar con tu cuerpo y escucharlo. Aprende a fomentar posturas sanas en tu vida cotidiana , y a movilizarte conscientemente.

Die Cantienica®-Körper in Evolution schenkt Ihnen Kraft, Beweglichkeitund Ausdauer für die Zeit der Schwangerschaft, der Geburt und des Wochenbetts. Sie ist eine ideale und intensive Vorbereitung für die Anforderungen, die an Sie gestellt werden. Entdecken Sie die Kraft, Schönheit und Beweglichkeit Ihres Körpers auf ganz besondere Weise. Diese neue Wahrnehmung bringt Ihnen Selbstvertrauen und ein wunderbares neues Körpergefühl, um die Geburt selbstbewusst zu bewältigen. Während der Schwangerschaft ist ihr Körper wandlungs- und lernfähiger als in jeder anderen Lebensphase. Mit dem speziellen Training der Cantienica®-Methode wird beipielsweise Rückenschmerzen, Sodbrennen und starker Gewichtszunahme vorgebeugt. Es verhilft Ihnen zu einer dynamischen, aufrechten Haltung, die am Ende auch Ihr Kind spüren wird. Machen Sie also sich und Ihr Kind fit und lernen Sie, die Sprache ihres Körpers auf eineneue Art zu verstehen. Wir bieten ein fortlaufenden Kurs für Schwangere, ein Einstieg ist immer möglich. Bitte melden Sie sich trotzdem zunächst an, da nur jeweils sieben Teilnehmerinnen Platz haben.

Im Schwangerenyoga werden sanfte und achtsame aber kräftigende Bewegungsabläufe geübt. Diese fördern Ihre Ausdauer. Der Kurs begleitet Sie in einer Zeit, die Körper und Geist vor manch neue Herausforderung stellt und emotional intensiv wirkt: Yoga unterstützt Sie dabei, die Balance stets neu zu finden und zur Entfaltung zu bringen. Klare – für die Zeit der Schwangerschaft modifizierte – Haltungen aus dem Hatha-Yoga stabilisieren Sie und somit auch Ihr Baby. Die Mitte gilt es in der Schwangerschaft gut zu nähren. Dynamische Elemente sorgen für Flexibilität und erhalten die Beweglichkeit. Eine präsente Haltung vermag manche Beschwerden dieser bewegten Zeit zu lindern. Atem- und Entspannungsübungen fördern Gelassenheit, bieten bewusstes Innehalten und runden die Stunde ab.